姬絲蒂

大暑是二十四節氣中的第12個節氣，也是仲夏時節的重要節點。在大暑這一天，太陽位於黃經120度，意味著一年中最熱的時期已經到來。大暑節氣與人體內熱量代謝、體液平衡等密切相關。這段時期人體自然傾向於清涼飲食、注重防暑降溫，我們需要調整生活作息，注重休息放鬆、調理身心，以應對高溫環境的挑戰，更好地度過炎熱夏日。

美味食譜

夏日炎熱，我們可以嘗試以下清涼解暑的美味佳餚：

▶️西瓜雪條 – 以新鮮西瓜製作的雪條，清涼解渴，含豐富維他命C
▶️青瓜冷湯 – 將青瓜、乳酪、薄荷等材料打成冰涼湯品
▶️涼拌木耳 – 將木耳、紅椒、蒜泥等材料拌勻，清脆爽口

清涼飲食雖然能配合大暑節氣，但亦應按個人體質調節，不宜過量

精油使用

除了飲食調理，在大暑時節我們還可以利用精油來調理煩躁的身心：

▶️柑橘類精油如檸檬、橙、柚子等，能夠提振精神，清新身心 (小心光敏作用，使用於皮膚後12至48小時內避免接觸陽光/紫外線)
▶️薰衣草精油有助於放鬆身心，改善睡眠品質
▶️薄荷精油具有涼爽舒適的效果，可用於按摩或加入沐浴 (屬於刺激性比較強的精油，兒童軍孕婦不宜使用)

生活小貼士

在日常生活中，在大暑時節我們還需要注意以下幾點：

▶️外出活動時做好防曬措施，避免被紫外線灼傷皮膚
▶️適度休息，調理身心，避免過度疲勞
▶️選擇通風良好的場所活動，降低中暑風險
▶️注意作息，保持良好的睡眠習慣

占星意義

在占星學中，大暑時節亦即太陽進入獅子座。獅子座代表熱情、活力、自信和創造力。因此，大暑期間是一個適合展現自我、追求夢想的時期。我們可以趁這機會釋放內心的熱情，將自己發揮最大潛能。這段時間亦應鼓起勇氣，大膽嘗試新鮮事物，追求自我價值的實現。放膽與他人建立更深厚的聯繫，增進感情。

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姬絲蒂

80後，現職 Slashie 。

作為高敏感族群的一員，從小就身體狀況不斷，受情緒影響輪迴。約 30歲時因緣際會，遇上不同的工具和方法，逐步調整生活習慣和身心狀態，從而踏上追逐夢想，活出自在人生的步伐。

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