飲食和運動竅門 | 姬絲蒂

夏日帶來陽光與美腿，但身體不同部份過多的脂肪總係有點礙眼。減肥係男人女人持久的事業，你同我都應該曾經嘗試過不同方法去瘦身減肥。有些方法比較顯著持久，但某些又不見得很有效果。朋友們說好好的減肥方法或餐單，為甚麼在我身上好像沒有甚麼效果？

我早前慢慢開始 pick up 番運動，由 Switch 的 Fitness Boxing 2: Rhythm & Exercise 開始，那一下又一下的揮拳，感覺不僅能夠揮灑汗水，更想像能將心中情緒釋放出嚟。一直以來我都未曾嘗試真實打拳，但當日因朋友一句說話，緣份之下我就開始這個揮拳之旅，當時亦無預計過這個選擇原來已經是好好地配合了自己的體質。

回到醫學占星的古老智慧，原來每個人的個性和習慣都不同之外，配合個人星座命盤，能夠了解自己獨特的體質，從而根據星座特性制定更有效的減肥計劃。

以下是一些星座對應的減肥建議：

水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）：情感豐富的水象星座需要情緒舒緩的減肥方法。推薦嘗試瑜伽、冥想和水中運動，並選擇富含Omega-3脂肪酸的食物。
土象星座（金牛座、處女座、摩羯座）：實際且注重計畫性的土象星座適合結構化的減肥方法。建議進行重量訓練和HIIT，並注重高蛋白低碳水的飲食。
火象星座（白羊座、獅子座、射手座）：充滿能量和熱情的火象星座需要充滿挑戰和變化的減肥方法。推薦高強度有氧運動，如跑步、跳繩和拳擊，並攝取富含蛋白質的食物。
風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）：好奇心強的風象星座適合多樣化的減肥方法。嘗試舞蹈、皮拉提斯和戶外探險運動，並保持新鮮感的飲食計劃。

記住，選擇適合自己的減肥方法，持之以恆，才能看到成效喔！我們一齊加油！

如果你想深入了解某個星座及配合個人星盤的減肥法，歡迎留言查詢！😊

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