1. 避免咖啡因和電子設備：在睡前避免攝取咖啡因和使用電子設備，以確保良好的睡眠
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2. 運動和戶外活動：運動釋放身體中的壓力，而戶外活動可以讓你舒緩心情，享受大自然的美好
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3. 深呼吸和冥想：每天花幾分鐘進行深呼吸或冥想，有助於放鬆身心，減輕壓力
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4. 精油入浴劑：在泡澡時加入薰衣草及甜橙精油，它有助於放鬆、舒緩緊張，並促進排汗和新陳代謝
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姬絲蒂
80後，現職 Slashie 。
作為高敏感族群的一員，從小就身體狀況不斷，受情緒影響輪迴。約 30歲時因緣際會，遇上不同的工具和方法，逐步調整生活習慣和身心狀態，從而踏上追逐夢想，活出自在人生的步伐。
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